› Le yoga vinyasa
Il s’agit d’un yoga dynamique, solaire, où l’on pratique des enchaînements de postures en harmonie avec la respiration, dans un flow qui peut évoquer la danse.
C’est une pratique où on vient se dépasser, où on se fait de la place dans son corps, dans sa tête et où on se sent profondément vivant.
Quel que soit le type de yoga choisi, l’intensité des postures demeure toujours le choix du pratiquant.
À tout moment dans la séance, on peut s’arrêter, se reposer, que ce soit une minute ou trente.
Le respect du corps, la bienveillance envers soi sont primordiaux.
Un choix
Nombreux sont celles et ceux qui s’imaginent que le yoga n’est pas fait pour eux.
Pour commencer, le yoga n’est pas une discipline sportive comme la danse. Il n’existe pas de posture (asana) idéale mais différents échelons, possibilités, qui prennent en compte la souplesse ou les résistances de chacun.
Plutôt que de chercher à atteindre une idée de perfection, il est cependant beaucoup plus important dans la pratique du yoga de focaliser son attention sur la direction du regard (drishti), le souffle (prana) et l’ouverture de cœur (au sens propre comme au figuré).
Un chemin
Le yoga n’est pas un but en soi, mais un chemin vers soi. Quand on pratique le yoga, on vient doucement réveiller des parties ignorées, endormies, de nous-mêmes.
En voyageant d’une posture à l’autre, on étire muscles, tendons, chair ; on sollicite chaque fibre de notre corps, chaque organe. C’est un peu comme une exploration curieuse et bienveillante de son propre horizon. Une terre à découvrir.
Je respire donc je suis
Le socle sur lequel tout repose, ce qui porte chaque mouvement : le souffle. La libre circulation et la conscience de notre respiration sont un des enseignements majeurs du yoga. Dans nos sociétés, nous utilisons souvent notre corps comme un véhicule, une machine à entretenir. On le force, on le pousse à bout. On l’oublie, très souvent.
Par ma respiration, je crée de l’espace. Je me fais de la place. Je me réapproprie mon corps et au-delà de lui, mon existence.
Où et quand pratiquer ?
PONT-L’ABBE
STUDIO
LUNDI
10h30-11h45
PLONEOUR LANVERN
YOURTE
LUNDI
18h30-19h45
20h-21h15
MERCREDI
18h30-19h45
20h-21h15
TARIFS
Cours collectif
144€/trimestre*
Cours d’essai
Offert
Cours visiteur
14€
Cours particulier
65€
* C’est-à-dire 12€/cours. L’inscription se fait à l’année, réglable en 3 fois.
Il est tout à fait possible d’arriver en cours d’année selon les places disponibles.